首を温める

健康のために、身体の循環を良くすればいいと言うけれど、
ヨガはそのためにとても有効です。
でも、お風呂も身近で気持ちよくて、まるでヨガのようだ。

よく時間がなくてシャワーで済ませる、、、という人がいるけど、
私は必ず湯船に浸かる。
たとえ30分お風呂で時間をロスしたとしても、
身体を温め神経をリラックスさせて寝る方がよっぽど睡眠の質が良くなるから。

時間のあるときは低温でじっくり半身浴、時間がない時は熱めのお湯を肩まで入る。
それも無理な時は熱めのシャワーを首筋に5分、
首を温める事、特に大切と思う。