ヨガ

手芸とヨガ

手芸とヨガ

生地を探しに新宿のオカダヤに良く行くのですが そこで我が意を得たりと思う言葉に出会い、思わず写メしました。 私は帽子を作りながら、いつもそう思っていましたが 帽子に限らず、いろんなアイテムにヨガは通じるのだと思います。 だって、ヨガは心を整えるものだから、、、 そして、心がなくては何も作れないばかりか、何もできませんから。 KYOKOヨガ、今年も頑張ります。 写真はこの頃、気に入っている春菊のサラダ。 春菊を生でザクザク切って、揚げ野菜とジャコをトッピングしてみました。 ドレッシングはゴマ油とお醤油とお酢、砂糖少々、レモン汁を適当に。 食べる直前にもみ海苔をパラパラします。 春菊を生で食べるな…

ヨガ(金曜クラス)今年のレッスンを終了しました。

ヨガ(金曜クラス)今年のレッスンを終了しました。

KYOKOヨガ金曜クラスの 年内最後のレッスンを本日終了しました。 参加くださった皆様ありがとうございました。 ミネストローネスープとパンで簡単なランチをしました。 今年もありがとうございました。 来年もよろしくお願いします。 ありきたりの挨拶ですが、心に清々しい風が吹きますね。 写真撮り忘れましたので、昨日のお散歩で行ったカフェのハーブティー。

諦めたらおしまいよ!

その方はなんと80代半ば 私のレッスンを楽しみにしている、、、と言ってくれる お化粧もしてお洒落だし姿勢も良いし とてもその年齢には見えない そんな彼女が言う 年齢を重ねたからこそ見えるものがありますね、、、 そして、色々と問題が生じたからと言って 年齢を言い訳に諦めたらおしまいなんですよ、 なんとか踏ん張っているんですよ、、、と。 昨日の感動を忘れないようにここに書いておきます。 無理しない、でも諦めない。 80代になった時に果たして何が見えるのだろうか。

首を温める

首を温める

健康のために、身体の循環を良くすればいいと言うけれど、 ヨガはそのためにとても有効です。 でも、お風呂も身近で気持ちよくて、まるでヨガのようだ。 よく時間がなくてシャワーで済ませる、、、という人がいるけど、 私は必ず湯船に浸かる。 たとえ30分お風呂で時間をロスしたとしても、 身体を温め神経をリラックスさせて寝る方がよっぽど睡眠の質が良くなるから。 時間のあるときは低温でじっくり半身浴、時間がない時は熱めのお湯を肩まで入る。 それも無理な時は熱めのシャワーを首筋に5分、 首を温める事、特に大切と思う。 湯船に浸かって深くながーく息を吐く、、、ヨガに通じるひととき、しあわせ〜〜

自分のためにヨガをする

自分のためにヨガをする

日曜日のクラスに80歳代の方がいらっしゃいます。 月に1回から2回というのんびりクラスですが楽しみに通ってくれて、 私にとっても励みになります。 でもね、その方、とてもその年齢に見えません。 とてもお洒落で姿勢もいいし、ポーズも良くできます。 (もちろん、苦手もありますけどね、、、) お話を伺ってさもありなんと思うのは、大変な努力家だということです。 三鷹市の水泳教室にも通っていらっしゃるだけでなく、 日常的に様々な工夫をしてるのです。 その一つ、朝日新聞の天声人語を毎朝、写経のように書いていたとか。 でも、今はそれが飽きて、音読しているというのです。 私を含めて、周りにいた人が「スゴイ!」と…

子どもの挨拶に感動

子どもの挨拶に感動

朝、白湯を一杯飲んでから、エスプレッソコーヒーを沸かし新聞を読む。 それからおもむろにヨガをする、メニューは決めていないし、できない日もある。 そして台所に立ち、すこしばかりの家事をする、、、 そんな風に過ごす私の朝に、なんとも可愛い声で「おはようございます!」と声を聞くことがある。 私のアトリエ兼住まいはニコニコロードという小さな商店街のはずれにあるのだが、 そこを通る誰かさんの声だろう。 いつもだいたい同じ時刻、私の朝に響く子供の声、 もう子育てが終わっているからこそ愛おしく思う。 自分に言われていなくても、挨拶とはいいものだ、元気をもらう。 あ、また、あの声だ、、、と聞いているうちに、次…

久しぶりのHHC

昨日は久しぶりに龍村先生のHHCに参加しました。 日本人はもともと精神性の高い民族だったということ、 その日本の精神文化のルーツにヨガがあるとのこと、 日本最古のヨガ道場は高野山などなど、、、 いつものようにお話に引き寄せられて始まりました。 ポーズは二人組で行うものが多く、見てもらう刺激も楽しく勉強になりました。 さて、最後にこれぞ沖ヨガというのでしょうか。 尺取り虫のように動いたり、トカゲのように動いたり、 私は全然、できませんでした。 最後に手押し車みたいになって腰を使って手で前進する、、、と言うのをやりました。 私は手首が痛いので、これは無理、、、と地味に動いていたら、 先生に見つかっ…