暑い日が続いております。
そんな中、今日はヨガで始まる日曜日でした。
ちから抜いて頑張りました。
暑気払いをヨガでできたらいいな〜と思うのです。
それで考えたメインメニューは日輪拝とやさしい太陽礼拝です。
そう、ギラギラと照り返す太陽さんにお手柔らかにお願いします
みたいな気持ちでしょうか。
連続ポーズは体も心もシャキッとするから好きなのです。
今日もシャバサーナで始めました。
会場に来るだけでもお疲れ様ですよね。
夏はこのスタイルが好きなんです。
暑い時には十分に休憩をとりながら、でもサボらないで、と言うヨガマインドです。
それから、この時期に行う呼吸法として涼しさを呼ぶシータリ、シートカリがありますが
私はあえて腹式の呼吸法を行いたいのです。
温かい飲み物を好む私でさえ、冷たい飲み物に手を出してしまう今日この頃
お腹が冷えているのでは？と感じているからです。
メインメニューの他に行ったのは
写真１枚目：首を鍛えながら膝裏を伸ばすストレッチ
写真２枚目：片足のワニのポーズ
写真３枚目：やさしい鷲のポーズ
などです。ポーズを完成させると言うより
満遍なく身体を動かす心地良さで、心身をリフレッシュしようというのが目的です。
ご興味ございましたら、ぜひ、ご参加くださいませ。
身体は動かすことで、もっと元気になります。
気持ちも明るくなって仕事も捗りますよ。
次回のレッスンは7月28日です。
8月は11日、25日です。
宜しくお願いします。
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