今日はにこにこヨガで始まる日曜日でした。
暑いからこそ、しっかり汗をかいて元気な夏を過ごしたいものです。
ところが地味にコロナが流行っていますね。
なので今日のレッスンでは、「にこにこヨガ的コロナ対策」として作ったプリントを配り
それと関連してレッスンをしようと思っていたのですが
思うようにできませんでした。
プログラムは一応、考えてくるのですが
なぜか、その通りにならないのです。
ということで「魚のポーズ」と「窓を開く呼吸法」のご紹介を忘れました。
なので、それは次回に持ち越したいと思います。
次回は8月25日（日曜日）です。
魚のポーズは胸を反らして肺や心臓を強化するポーズです。
コロナ対策バッチリだと思っています。
そして大切なことは、手洗い、うがいなども併せて励行した上で
できることをしっかり行ったら、自分は大丈夫！と過度に心配しないということです。
私はこの方法で大人になってからインフルエンザに罹っていません。
でも、もし罹ってしまったら考えを切り替えて
ゆっくり養生することです。
それもまんざら悪く無いですよね。
罹りたくは無いけれど、罹ってしまったら潔く、、、です。
上の写真はレッスンの前のスタバにて。
もう何年もレッスンをしているのに、
やっぱり少し緊張するので、いっぷくして気持ちを落ち着かせるの。
その時にいただくのはエスプレッソです。
デミタスカップに注がれたエスプレッソコーヒーに蜂蜜を追加で混ぜ込んでもらって
更に冷たい牛乳をその上から追加してもらい（追加料金は無料ですよ）
イタリア人気取りでクイっと飲みます。
これならレッスン前にお腹がガボガボにはなりませんから。
色々とオーダーしたお礼に
「美味しそうに作ってくれて、ありがとう」と笑顔を返すことを忘れません。
さあ、今週も始まりました。
良いことも悪いことも、心を開いて向き合って
素晴らしい一週間にいたしましょう🎶
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