昨日はヨガで始まる日曜日、にこにこヨガでした。
遠方から電車に乗って来ていただいた方がいらっしゃいました。
とても嬉しかったです。
ヨーガは生涯の友となり得る運動であり、哲学でもあり、深いものです。
お休みしながらも、ぜひ、継続していただけたらと思います。
さて、2月のスケジュールのお知らせをまたまたうっかりしていたこと発覚。
申し訳ございませんでした。
2月9日（日曜日）、2月22日（土曜日）です。
会館の都合上、日曜日を予約できなかったので2月はイレギュラーな日程です。
どうぞ、よろしくお願いします。
さてさて私ごとで恐縮です。
12月の引越しから腰痛をかかえており、かなり改善していますが
元通りというわけにはいかない今日この頃の私、それが年齢というものなのか？
そんなわけで腰痛を意識したメニューを重ねておりますが
腰痛にはこれ、というわけではなく、
やっぱり色々な角度からアプローチする必要があると痛感しています。
満遍なく動く、基本の「き」なのですよね、改めて。
そんなわけで、昨日はネコ、日輪拝、バッタ、三角、などなどを行いました。
骨盤の向きを意識して三角のポーズは行っています。
まずは普通に体側を伸ばします。（写真1枚目）
伸ばした手を前に倒して屈曲した時に
足を挟んで両手を床に置いてみる、という形です。（写真2枚目）
なかなか骨盤に効いて気持ちが良いのですが、
個人差があるので、無理しないで、と声をかけながらです。
写真で見ると、まだまだな部分が見えて良いですね。
恥ずかしながら参考になればと公開します。
肩こりだって、咳だって、しつこいですよね。
腰痛も然りかなと、呑気に取り組んでいます。
次回のヨガは2月9日（日曜日）、一番寒い時期になりますが
寒さの中で収穫したお野菜は美味しいと聞きます。
人間だって美味しい人の方が良いに決まってます。
暖かくしてお出かけください。
皆様にまたお会いできるのを楽しみにしています。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
いつもお読みくださりありがとうございます。
友達に手紙を書くように書いています。
気ままな私の帽子ものがたり、良かったらお付き合いくださいませ。
ランキングに参加しています。
励みになります。
ポチッと応援クリックよろしくお願いします。
