明日はヨガで始まる日曜日、にこにこヨガです。
先月行った武将のポーズを今月も行って仕上げてゆきます。
また、私の苦手な牛面のポーズです。
先回行った時に、苦手だからこそ行なってゆくと宣言した通りの登場です。
家で背中ほぐしを重ねていましたので、ずいぶん上手になりました。
淳子先生は、「美しいバストライン美しい背中を作ります。」とおっしゃっていましたっけ。
苦手な方はハンカチタオルなどお持ちください。
プラナヤーマはスクワープルヴァカです。
片鼻の呼吸にクンヴァカが入ります。
クンヴァカ（息を止めること）をすることで、体の内圧が少し高まり低気圧とのバランスをとる、
この季節にぴったりの呼吸法だと聞きました。
しっかり身体をほぐしてから無理なくポーズを行う2時間です。
無理なくと言っても個人差がありますので
その加減は自分自身で気をつけて行います。
他の人と比べて競わないという、それがスポーツとの大きな違いです。
人生100年時代に向けて、ますますヨガへの意欲が高まるこの頃です。
ご興味ございましたら、ぜひ、ご参加くださいませ。
うっかり7月の予定をお知らせするのを忘れておりました。
7月は地域の盆踊りがあるため変則の日程です。
7月6日（日曜日）、27日（日曜日）
今年は孫を連れて盆踊りにも参加する予定です。
こちらへもぜひ、いらっしゃいませ。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
いつもお読みくださりありがとうございます。
友達に手紙を書くように書いています。
この頃、ぜんぜん帽子作っていないんですけど
帽子は私の夢の象徴なんです。
オールフリーにして書いています。
気ままな私の帽子ものがたり、ぜひ、お付き合いくださいませ。
ランキングに参加しています。
励みになります。
ポチッと応援クリックよろしくお願いします。
