今日はいきなり涼しいというか寒い朝でした。
空気が乾燥してきています。
お白湯をいただいたり、マスクを着用したり、スカーフで首元を温めたり
そんな工夫をしております。
さて、明日は10月１回目のにこにこヨガです。
お話は、
ヨガの八支則のヤマの4番目「ブラフマチャリヤ」です。
日本語で言う「節制」「禁欲」です。
ブラフマチャリヤとはブラフマン（大いなるもの）に向かって歩いてゆく意味だと聞きました。
素敵な表現ですね。ますますヨガが好きになります。
ポーズは日輪拝、優しい捻り、優しい前屈、鳥の翼のポーズ、釣り針のポーズなどを予定しています。
プラナヤーマはナデイショーダナ（片鼻の呼吸）です。
血管を柔らかくすると聞いています。
頭も身体も考え方も、柔らかい方が良さそうですね。
年齢とともに固くなりがちですから、少しでもその速度を遅らせるようにしたいものです。
レッスンで習ったほぐしを行ったり、ポーズを思い出しながら身体を動かしてみたり、
お宅でも身体の声を聞きながら重ねましょう。
ご興味ございましたら、ぜひ！
皆さまのご参加をお待ちしていいます！！
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いつもお読みくださりありがとうございます。
友達に手紙を書くように書いています。
この頃、ぜんぜん帽子作っていないんですけど
帽子は私の夢の象徴なんです。
オールフリーにして書いています。
気ままな私の帽子ものがたり、ぜひ、お付き合いくださいませ。
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