今日は一日中、家の仕事とアトリエしごと、それから瞑想とアーサナ、呼吸法も少し、
つまり、ずっと室内におりました。
さて、更新が遅くなりました。
2月のにこにこヨガの日程のご案内です。
2月8日（日曜日）、2月23日（月曜日＊祝日）
お正月が過ぎると、少しずつ夕方の空が明るく感じますが
一年で一番寒い時ですね。
風邪などひかないように気をつけましょう。
①手洗いとうがい
②身体を冷やさない（特に喉元、足首）
③身体を温める食べ物を摂る（根菜、ネギ、生姜など）よく噛む。
④こまめに動いて身体の循環を良くする
今週の日曜日はにこにこヨガのレッスンでした。
五体投地と太陽礼拝で清々しいレッスンにしようと思ったのだけど
少々、ハードだったかなと反省しています。
次回は来週の日曜日（1月18日）です。
引き続き、太陽礼拝を反省点を活かして行おうと思ってます。
できるだけ、まんべんなく、そしてゆっくりと呼吸と連動させて身体を動かすことで
自己肯定感が高まり、後から元気になる、そんなレッスンを心がけています。
皆さまのご参加をお待ちしています。
初詣に行った明治神宮の大木です。圧倒されました。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
いつもお読みくださりありがとうございます。
気ままな「私の帽子ものがたり」は「ヨガと帽子のものがたり」になりました。
友達に手紙を書くように書いています。
書くことで自分を癒し、自分を支えています。
もし、小さな共感を頂けましたら幸いです。
ランキングに参加しています。
励みになります。
ポチッと応援クリックよろしくお願いします。
