30分早起きして、その時間を活用しましょう、
そう言ったのは友永淳子先生（2023年没）である。
そのおかげさまで、宵っぱりの朝寝坊だった私が、今ではすっかり朝型人間になったわけだが
最近は朝4時（少なくとも4時台）に起きるようになった。
今、ヨガ哲学を学び直しているのだけど、
4時〜6時が神様の時間とのこと、それで4時に起きて瞑想をしている。
他の方のブログに瞑想をしているという言葉があって
あら、同じ！嬉しい！！との思いで、今日は瞑想について書いてみる。
と言っても、それは簡単なことではない。
何か書けるほどのキャリアもない。
ただ、私に言えるのは、経験的な感想である。
毎朝、瞑想をするようになった結果、最近とても調子が良いのだ。
夜中にトイレに起きることも少なくなった。
日中、休憩やお昼寝することもなく夜まで元気で
寝つきも良い。
だから、何に対しても積極的に取り組むことができる。
いつまで続くか分からない、という未知数もあるけれど
みんなが瞑想を習慣にしたら、世界はもっと平和になるのでは？
そんな思いも抱きながら、まずは自分の心の平安を求めて
瞑想習慣、気に入っています。
今の私のレッスンではアーサナとプラナヤーマで精一杯ですが
少しずつ、瞑想も取り入れたいなと思います。
上の写真、今、作った孫へのお弁当、久しぶりです。
あるものを最大限に使った手料理で愛を込めました。
「美味しいご飯を作る」それも私の一つのテーマです。
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