今日はにこにこヨガの月曜日（祝日）でした。
この季節の過ごし方として”食べ過ぎ注意”というお話をしました。
飽食のこの時代に、つい、食べ過ぎてしまいがち。
そんな時、私が注意している事は「よく噛む」です。
郷ひろみはテレビで「一口３０回噛む」と言っていました。
湯沢先生は「夕飯を食べ過ぎたら翌日の朝食は抜いてみる」と
友永先生は「一口ごとに箸を置いて、良く噛んで食べる」と、仰っておりました。
それで、この頃、実践している私です。
すると、なんとなく調子が良い。
ぜひ、皆さまにも参考にして頂きたいです。
医者に頼りすぎず、お金もそこそこに、
少しの工夫で、自分をより良い方向へ向かわせること、
それがまさにヨーガだと思います。
写真はトカゲのポーズ、肘を床に付けてみました。
腰の硬さが見えますね。
色々なポーズを満遍なく行う必要があると改めて思います。
少しずつ重ねてまいります。
月に２回、地域の会館でヨガのレッスンを行っています。
ご興味ございましたら、ぜひ、お問合せください。
ヨガで自分をもっと元気にしませんか？
宜しくお願いします。
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