一昨日は11月2回目のヨガでした。
あっという間に来週からもう12月です！
レッスンの反省をしながら、しみじみと１年間を振り返りました。
月2回のレッスンなのでできるだけ
まんべんなくポーズの組み合わせを考えているつもりですが
記録を見ると、偏りがあるんですね。
改めて、バラエティ豊かにしたいなと思いました。
でも、難しいポーズを完成させて達成感を得ると言うよりは
ゆっくり動くことで元気回復、自己肯定感を高め健康寿命を伸ばす事
を大切にしたく思っています。
だって、人は普通にしていると、心と体はどんどん硬くなると友永先生も言ってました。
写真のポーズはよこぶねです。
三角のポーズで体側を伸ばしてからのこのポーズの流れが好きです。
簡単なのですが、久しぶりに行うとふらふらします。
年齢もあるし、睡眠不足とかも影響しますね。
鍛えてる感は少ないけれど確実にインナーマッスルに効いています。
さて、今週末はいよいよ引越しです。
家中に段ボールが積み重なってヨガ部屋も然りです。
なんだか落ち着かない毎日なので
次回12月8日のレッスンは「私のお気に入り」と言うテーマで行うかもしれません。
まんべんなくを少し気にしながらですね。
12月、一年の終わりの気忙しさをヨガで払いましょう♪
皆さまのお越しをお待ちしています。
引越し作業の気晴らしにチョコっと書いてみました。
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