12月22日（日）は今年最後のにこにこヨガでした。
ところが、引越しで重たい荷物を持ち上げたから？
久しぶりの腰痛が始まった。
（年齢を重ねると色々と出てくるというそれを、おかげさまで体験しています。）
寒いのもよくないですね。
というわけで、腰痛を意識したメニューになりました。
まず、真珠貝のポーズから始めて、骨盤を左右に揺らして前後に揺らしてすべり台のポーズまで。
それからシバナンダアシュラムでは腰痛はラクダと三角で治すと聞いたのを思い出して
ラクダからウサギへ、そして三角のポーズへと繋げました。
敬虔な気持ちで終えたかったので
五体投地と太陽礼拝を入れて、私的にはとても気持ちよく終わりました。
反省点は自分として少し喋りすぎ。
その原因はヨガに対して新たな発見がありワクワクしているのです。
それらが、ついおしゃべりに出てしまった気がします。
それは一言で言うと意識です。
今までも私のレッスンでは言葉によるイメージを大切にしてきました。
それは意識を集中させるためでもあります。
意識がキーワード！なんですね。
まだまだ勉強不足と思うのですが、その気持ちを意欲につなげて
来年も新鮮で神聖なエネルギーいっぱいに頑張ります。
さて、話は腰痛に戻って。
その日は大して改善を見れなかったけど翌朝に腰の軽さを感じました。
姿勢も大事ですね。
年齢とともに体幹が緩んでくることも原因の一つでしょう。
生活の中で姿勢を整えることをチョコチョコ意識して精進してみます。
お洒落も姿勢が大事です。
年初のクラスは1月12日（日曜日）です。
皆様にお目にかかるのを楽しみに、かなり良くなった〜と言えるように頑張ります。
今年も一年間ご参加くださった皆さま、ありがとうございました。
美容と健康とお洒落のために、来年もヨガをご一緒しましょう！
宜しくお願いします！！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
いつもお読みくださりありがとうございます。
友達に手紙を書くように書いています。
気ままな私の帽子ものがたり、良かったらお付き合いくださいませ。
ランキングに参加しています。
励みになります。
ポチッと応援クリックよろしくお願いします。
