5月になりました。
一年で最も良い季節かもしれません。
お元気にお過ごしでしょうか？
さて、6月のにこにこヨガの日程です。
6月8日（日曜日）、6月22日（日曜日）です。
先日、眠れない時に行う呼吸法は？という質問をいただきました。
以前、私がそんな話をしたとのこと、すっかり忘れておりますが考えてみました。
軽く顎を引いて寝ながら行えるから入院中でもできると
先輩講師から聞いた記憶が蘇りました。
それはウジャーイの呼吸法です。
シンプルに腹式呼吸も効果があると思いますが、このことかな？
ウジャーイ、大好きです。
言葉で説明するのは難しいのですが、
喉の奥でかすれ音を出しながら呼吸をします。
かすれ音とは、たとえば湯船につかり「〜〜いい気持ち」という時に出るような、
音にならない音とでも言いましょうか。
次回のレッスンで行ってみようと思います。
次回のレッスンは5月11日（日曜日）です。
お近くの方、ご興味ございましたら、ぜひご参加くださいませ。
ちょっと早起きして、清々しい日曜日をにこにこヨガから始めませんか？
お問い合わせ、お申し込みはメールまたはお電話で。
hello@kyokomiyazaki.com
09089089426
写真は大空と鯉のぼり。
ヨガの後の清々しさのように広がっていました。
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いつもお読みくださりありがとうございます。
友達に手紙を書くように書いています。
この頃、ぜんぜん帽子作っていないんですけど
帽子は私の夢の象徴なんです。
気ままな私の帽子ものがたり、良かったらお付き合いくださいませ。
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