飛魚に見えるかしら？
昨日のにこにこヨガで行った「飛魚のポーズ」です。
背筋を使うポーズですね。
元気に背中を反らして若々しさを保ちたいものです。
まず腹ばいになり、顎を床につけます。
両手を背側で組みます。
吸い入れながら、その手を持ち上げて上体を反らせます。
かるく揃えた足も床から浮かせて、飛魚になったつもり！
得意不得意がありますので、どのポーズも無理に行わないで、
今日の自分をおもしろがって行ってくださいね。
まだまだこれから、ファイト！って思えたら大成功です！！
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この頃、ぜんぜん帽子作っていないんですけど
帽子は私の夢の象徴なんです。
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