今朝は冷え込みました、寒の戻りとはこのことですね。
さて、今日はにこにこヨガの日曜日でした。
ヨガの後はニコニコしますから、にこにこヨガなんです。
そして、その元気、後から後から押し寄せてくるのですよ〜〜
帰宅後の私ったら、休憩もせず、通りに落ちているタバコの吸い殻を片付けたり、
クリスマスローズに水やりしたり、
デッキを雑巾掛けしたり、おトイレの掃除をしたり、
疲れを知らない子どものようです、笑。
今日はテーブルのポーズ、すべり台のポーズ、真珠貝のポーズなどを行いました。
写真はすべり台のポーズです。
腰痛改善防止に、大腿部の筋肉のストレッチに有効です。
また、花粉症対策の一つ、鼻うがいについて、また潜在意識についてもお話しました。
この季節に鼻うがい、ぜひ、おすすめです。
写真はだいぶ前に購入したもの、今でも販売しているかしら？
今年は存分に活用しています。
頭までスッキリするような効果を感じるので辞められません。
今は薬局で、色々なグッズが販売されているようですね。
ぜひ、お試しください。
私のやり方は簡単です。
①ミルクパンでお湯を適量沸かして、
②指でぬるま湯になったところを確認し
③塩を少々入れます→味見（海水な感じに）
④鼻うがいポットにそのお湯を入れて片鼻に注入→反対の鼻から流します。
まずは健やかに、そして、やさしい気持ちで毎日を過ごすために
ヨガを活用してはいかがですか？
それでは、また。
どうぞ、お元気でお過ごしください！
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