ストレス

ほんと、ストレスが溜まりますよね。
大好きな伊勢丹もスタバも新宿御苑もずっと休業、、、あり得ない事態が続いています。
洋裁教室、帽子教室、ヨガ教室もクローズのままです。

その上家族が一つ屋根の下、在宅勤務それぞれにして、、、疲れますよ。

さて、ストレス回避のための方法ですが
ヨガをする私としてはまずマインドフルネス瞑想と言いたいところです。
でも、ヨガや瞑想はその時はストレスフリーになりますが
実際の生活に戻ると、そう簡単にその良い状態を維持できない、、、
それが私の実感です。
だからこその修行とも言えますが。

そんな私のストレス回避法はノートです。
気持ちを書くことで整理して、視点を変えて解釈を変える、、、
これが一番スッキリします。

腹立たしいと思うことがあったら
思う存分自由に書いて、、、
その後で裏側にある肯定的な視点を探します。
「困難に鍛えられて、自分はもっと素敵になるわ、、、」とかね。

同時進行で、友達へメールしたり、ヨガもしたり、お散歩したり、
ちょっぴり羽目をあずしてスイーツ食べたり、、、
上手に気を紛らわせながら、、、です。