また、暑さがぶり返してきましたね。
この夏の行きつ戻りつに疲れを感じている方も多いのでは？
はい、私がそうなんです。
それで、今日はヨギーニとして気をつけていることを書いてみます。
参考にして頂けたら幸いです。
まず、冷たいものを食べすぎないこと。
そうめんや冷やし中華も時には食べますが
お茶は必ず温かいものを飲むようにしています。
友永先生は当時、アイスクリームを30年食べていないと仰っていました。
私は時々は食べちゃいますけど
出来るだけゆっくり食べるし、温かい飲み物をセットします。
それからお風呂、暑いからシャワーで済ませたいところですが
なるべく毎日お風呂に入ります。
冷房の影響？意外と手足が冷えていたりします。
それから腹巻、夏用の薄手のものを用意してます。
冷えたな〜と感じた時に使っています。
とにかくお腹を冷やさないこと、夏バテ防止はコロナ対策でもあります。
冷えちゃった〜と思ったら、腹式呼吸でお腹を温めることも有効ですね。
ヨガのお教室でも行ってます。
それから洗髪の後、なるべく早く髪の毛を乾かすこと。
頭蓋と骨盤が関連していると習いました。
頭が冷えることで骨盤（子宮）が冷える気がします。
思い出した時だけでも気をつけて
元気な秋を迎えたいですね。
アトリエでも秋向きのキャップを製作中。
引き続きのどんぐりシリーズですがちょっと上手くゆかなくて
試行錯誤を楽しんでおります。
お待たせしてますお客様には大変申し訳ございません。
もう少々、お待ちくださいませ。
それではアトリエに戻ります。
今日も良い１日をお過ごしください！
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