昨日の朝、レッスンの前に練習と思って動いていました。
でも、時間があまりなかったので
足首回しはパス
ポーズも右側だけ行って確認し、次のポーズへ移ったときに
ギクッときたのです。
まさかまさかのレッスン当日のアクシデント。
何とかレッスンをこなしましたが反省しきりです。
準備をはしょった上にアンバランスなやり方が原因と思われます。
いかに準備が大切か
若い頃には多少イレギュラーに練習しても大丈夫だったのに
いつまでも若いつもりはNG、神様からそう言われた気がしました。
そんな私自身への処方箋は、まずは足首回しです。
昨夜はテレビを見ながら、ずっとやっておりました。
今朝も起き抜けに足首回し左右100回ずつと足ツボマッサージ。
その後、ヨガを30分行って症状がだいぶ軽くなりました。
ヨガ講師と言っても転ぶこともあるし病気もしますが
ヨガをしていることで、そんなに酷いことにはならないのかな。
それを願いつつ実践し、その記録を書くことでどなたかの参考になったら
一粒で二度おいしい事になりますね。
写真は先日購入したルルレモンのヨガTシャツで
腰痛には三角のポーズということで行ったところ。
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