ヨガ

腰痛がもたらしたもの

腰痛がもたらしたもの

孫と一緒に乗った車の後部座席にて 変な座り方をしてうたた寝して気がついたら腰痛。 私の人生で初めてかも(というくらい腰痛知らずでした)。 ちょっと盛って「イタタタ」とか言っちゃう私を心配した家人が 病院へ行くか?とか湿布貼るか?と言う。 「いえいえ自分で治しますから」と言ったものの 今朝起きるとズドーンと患部が重い。 これは大変と思った体が「動かして〜、運動して〜、ヨガして〜」と叫ぶ。 それで早速、朝飯前のヨガタイムとなった。 ガス抜きのポーズ、上体を前に伸ばすポーズ、伸び猫、スフィンクスなどなど 腰痛に効くポーズオンパレードの20分くらいかな。 たったこれだけでも終了後には腰が軽くなっていい…

ヨガレッスンのお休み

ヨガレッスンのお休み

朝晩、めっきり冷え込んできました。 週末に大型台風が直撃するという予報が出ていますが 今日は嵐の前の静けさ、、、そんな朝です。 さて、昨日、三鷹市から通達があり、 にこにこヨガの会場となっている三鷹市東野公会堂は 13日(日)は使用不可とのこと、 13日のにこにこヨガはお休みです。 ご自宅実習でお願いします。 私もそうですが、自宅というのは特に女性にとっては やる事が目につきヨガに集中できない事が多いかと思います。 そんなとき、私はシャバーサナもヨガだと思って 呼吸を整えながら行います。 手先から足先から小さく揺り動かしてほぐしてリラックスして 時にイメージを使ってストレスを吹き飛ばし 頭を空…

ヨガの予定

ヨガの予定

とびきり暑い今年の夏、良い汗ながしてますか? 私もおかげさまで元気です。 さて、先日、朝起きると肩がこわばっていて驚きました。 首の方まで硬くなっていてドカンと荷物を背負っているみたいです。 初めてかな?急に来ました。 それで、この頃サボっていた自分ヨガと足裏マッサージと色々と、、、 セルフケアのための時間を確保して朝晩の足首回しと 体のメッセージに素早く対応しました。 その結果、3日目くらいから随分楽になりました。 体は思いやりのあるメッセージを常に発信してくれているんですね。 その声に気づくことがヨガだと思います。 健康を保つために食事と運動とよく言われますが それともう一つ大切なのがスト…

嬉しかったこと7.28

嬉しかったこと7.28

今日は久しぶりに日曜日の朝ヨガでした。 会場の都合もあり7月は本日の一回だけ、 一ヶ月以上ブランクが空いてしまい、何だかなと思いつつ、、、でした。 ところがハッピープレゼント! しばらく膝が不調でお休みだった方がお顔を見せてくださいました。 「ずっとお休みしていましたけど やっぱり体はできるところだけでも動かした方が良いと思ったんですよ、、、 それは自分がやらなければ、他の人に頼むことはできないのですよね〜〜 正座ができないけど、できるところだけの参加でよろしいですか?」とのこと。 よくぞ、そう思ってくださいました、そして私を思い出してくださいました。 嬉しかったです。 優しい動きで体の隅々ま…

孫から学ぶ

かわいい盛りの孫が泊まりに来た時のこと 一緒にヨガをしました。 まだ、言葉もそこそこに理解できるのかなと思いきや 「こんなに楽しんでヨガするなんてスゴイ!」と見ていた夫いわく。 ウサギのポーズをやったらピラミッドになった? ケラケラ笑い素早く動いてお顔はニコニコ。 混じりっけの無い心で今を楽しんでいるのです。 邪心いっぱいの私、見習います。 大人であって子どもの心で生きる、それがまさにヨガですね。 次回のレッスンは5月26日(日)です。 ゆっくりとのびのびと動いて、細胞をいきいきと輝かせましょう! 身体が軽くなりますよ!!

ヨガ

とてもとても久しぶりにヨガのこと書いてみます。 今、杉並区のヨガレッスンはお休みしていますが 三鷹でのレッスンは月に1〜2回ですが継続しています。 先週日曜日のレッスンで立木のポーズでフラフラしてしまいました。 夫に「初めてヨロけたね?」と言われたけど実は2回目かも。 レッスンの数が減ったので、その埋め合わせに家ヨガを毎日していましたが 会期が迫ってきて、また会期中はできませんでした。 伊勢丹会期が終了して日常に戻ったのもつかの間、 片付けや雑用などに追われて本来の日常にはまだ戻っていなかったのですね。 生活の乱れやコンディションの乱れなどなど、 カラダが教えてくれました。 もちろん、加齢もあ…

手芸とヨガ

手芸とヨガ

生地を探しに新宿のオカダヤに良く行くのですが そこで我が意を得たりと思う言葉に出会い、思わず写メしました。 私は帽子を作りながら、いつもそう思っていましたが 帽子に限らず、いろんなアイテムにヨガは通じるのだと思います。 だって、ヨガは心を整えるものだから、、、 そして、心がなくては何も作れないばかりか、何もできませんから。 KYOKOヨガ、今年も頑張ります。 写真はこの頃、気に入っている春菊のサラダ。 春菊を生でザクザク切って、揚げ野菜とジャコをトッピングしてみました。 ドレッシングはゴマ油とお醤油とお酢、砂糖少々、レモン汁を適当に。 食べる直前にもみ海苔をパラパラします。 春菊を生で食べるな…

ヨガ(金曜クラス)今年のレッスンを終了しました。

ヨガ(金曜クラス)今年のレッスンを終了しました。

KYOKOヨガ金曜クラスの 年内最後のレッスンを本日終了しました。 参加くださった皆様ありがとうございました。 ミネストローネスープとパンで簡単なランチをしました。 今年もありがとうございました。 来年もよろしくお願いします。 ありきたりの挨拶ですが、心に清々しい風が吹きますね。 写真撮り忘れましたので、昨日のお散歩で行ったカフェのハーブティー。

諦めたらおしまいよ!

その方はなんと80代半ば 私のレッスンを楽しみにしている、、、と言ってくれる お化粧もしてお洒落だし姿勢も良いし とてもその年齢には見えない そんな彼女が言う 年齢を重ねたからこそ見えるものがありますね、、、 そして、色々と問題が生じたからと言って 年齢を言い訳に諦めたらおしまいなんですよ、 なんとか踏ん張っているんですよ、、、と。 昨日の感動を忘れないようにここに書いておきます。 無理しない、でも諦めない。 80代になった時に果たして何が見えるのだろうか。