今頃、やっと年賀状のお返事を書いています。 「寒中見舞い」と言う訳です。 寒中見舞いのメリットは年末の慌ただしさを緩和できます。 そして、いただいた年賀状を読みながら、お返事を書くことができるので 書くことがとても楽しくなります。 昨年、パソコンが壊れてしまったので 内蔵されていた住所録も無くなり、印刷もできません。 なので、一枚一枚手書きです。 そんな中、今年で年賀状じまいするとのコメント数枚いただきました。 その気持ち、よ〜く分かります。 でも、ちょっぴり寂しくもあります。 だから私は自分スタイルで書けるだけ書いて 書けない時は寒中見舞いにして、タイミングをずらして書いて しだいに自然に、…
もうすっかり出遅れてのご挨拶となりましたが あけましておめでとうございます。 三が日は腰痛のおかげでまったりと過ごしました。 こんなにゆっくりしたのは久しぶりな気がします。 少しずつ良くなったり悪くなったりの腰痛ですが 改めて腰痛の方の気持ちが分かるっていうか 良い学びになっています。 足首回しなどはもちろん、三角とラクダを毎日やっています。 神様に「もっとしっかりアーサナを行いなさい」と言われているのかな。 つまりヨガって還暦を超えてからが本番なのかな、 ありがた味も深くなる気がします。 お若き方々、どうぞ還暦をお楽しみに。 これからも自分の経験をもとに、のびのびとレッスンをしてゆきたいと思…
12月22日（日）は今年最後のにこにこヨガでした。 ところが、引越しで重たい荷物を持ち上げたから？ 久しぶりの腰痛が始まった。 （年齢を重ねると色々と出てくるというそれを、おかげさまで体験しています。） 寒いのもよくないですね。 というわけで、腰痛を意識したメニューになりました。 まず、真珠貝のポーズから始めて、骨盤を左右に揺らして前後に揺らしてすべり台のポーズまで。 それからシバナンダアシュラムでは腰痛はラクダと三角で治すと聞いたのを思い出して ラクダからウサギへ、そして三角のポーズへと繋げました。 敬虔な気持ちで終えたかったので 五体投地と太陽礼拝を入れて、私的にはとても気持ちよく終わりま…
昨日はにこにこヨガの日曜日でした。 先週の日曜日に無事に引っ越しが終了して 毎日が片付けや用事で目が回る忙しさ。 ヨガレッスンの準備の時間が取れないどころか 毎日のセルフメンテナンスの時間も皆無に近かったのです。 どうしよう、、、と思った時に思い出したのが 友永先生の「好きなように動けばいいのよ」でした。 それで、12月という締めくくりの月でもあるし ご褒美ヨガにしようと思いつき 自分の好きなポーズを並べました。 五体投地、太陽礼拝、時計のポーズなどなどです。 「好きなように動けばいいのよ」なんて言うおおらかさが 友永先生の魅力の一つであると同時にヨガの魅力なのかな、と思います。 ところで引越…
一昨日は11月2回目のヨガでした。 あっという間に来週からもう12月です！ レッスンの反省をしながら、しみじみと１年間を振り返りました。 月2回のレッスンなのでできるだけ まんべんなくポーズの組み合わせを考えているつもりですが 記録を見ると、偏りがあるんですね。 改めて、バラエティ豊かにしたいなと思いました。 でも、難しいポーズを完成させて達成感を得ると言うよりは ゆっくり動くことで元気回復、自己肯定感を高め健康寿命を伸ばす事 を大切にしたく思っています。 だって、人は普通にしていると、心と体はどんどん硬くなると友永先生も言ってました。 写真のポーズはよこぶねです。 三角のポーズで体側を伸ばし…
11月になりました。 来月のヨガの会館の予約ができましたのでお知らせします。 12月8日（日曜日）、12月22日（日曜日） 今、引越しの準備をしています。 ちょっと用足しに街に出るとハロウィンの子どもに出会いました。 とても可愛かったので後ろから写真を撮らせてもらいました。 「かっこいいね、最高だよ〜」と言葉をかけてね。 アトリエの荷物が多くて何から手をつけて良いやら四苦八苦していますが ボタンの整理をしつつ、つい帽子にトッピングしました。 ハロウィンの男の子の残像が残っていたみたいな色合わせですね。 そこをちょうど垣間見た夫 「余裕だね〜〜」と。 いえいえ、忙しいからこその心の遊びが欲しいの…
今年から参加するようになったMさんから葉書が来た。 ちょっと前のこと、暑中見舞いである。 綺麗な花火の絵に添えて「ヨガはおまもりです」とあった。 柔らかいが芯のある直球にしばし撃たれた。 ズッダーン！！！ ヨガ講師として、こんなに嬉しくて励みとなる言葉があるだろうか。 こちらこそ、その葉書はおまもりだ。 落ち込んだ時に、そうーっと出して眺めようとおもう。 だーれが生徒か先生か🎶 生徒が先生を育てることもあるのだ。 明日はヨガです！ 金木犀かおる良い季節に 皆様のご参加お待ちしています！！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ いつもお読みくださりありがとうございます。 友達に手紙を書く…
恩師である友永淳子先生が一昨日の明け方、お亡くなりになりました。 インドのシバナンダアシュラムで学び、 友永ヨガ学院の創設者としてその魅力を日本に知らしめたお一人と言えましょう。 パーキンソン病を得て9年とお聞きしました。 長い間たくさんのメッセージを頂き心に染み付いているのですが その中でも最大に印象に残っていることは、「老いを隠さない」ということです。 いつだったか骨折をして長い入院生活の後 身体の動きが悪くなり、私に前あきの羽織ものをと声がかかりました。 その時、実に素直に、「こんなになっちゃった〜」と言われたのです。 返す言葉が見つからなかったのですが、 先生の「老いを隠さない」という…
9月になりました。 来月（10月）のヨガの日程をお知らせします。 10月6日（日曜日）、20日（日曜日） 9時半〜11時半 たっぷり2時間ヨガにふれる時間をご一緒しませんか？ 10月は会場の関係で第一、第三となりました。お気をつけ下さい。 先日、整形外科に行きました。 左手にしびれを感じて、かかりつけ医に相談したら整形外科だなと言われて 思い切って出かけました。 診断は頚椎症、首の骨の隙間が減って骨が変形して神経を圧迫している、、、とのことでした。 もう少し様子見でも良し、薬も良し、リハビリも良しと言われて リハビリ（運動療法）なる施術を受けました。 ヨガ的に参考になるかな、と思ったりして。 …
今日はヨガで始まる日曜日でした。 ちょっと早起きしても、暑い！ でも、だからこそ、出かけて動いてヨガをする事で元気になります。 今日は前回、忘れて出来なかった魚のポーズをやりました。 呼吸器系に良いとされるこのポーズはコロナ対策としてバッチリと思っています。 肋骨をお魚のエラに見立てて、まるでお魚になった気分で 肋骨いっぱいに吸い込んで、胸を広げて肺や心臓にエネルギーを送る、そんなイメージです。 でもね、それ以上に気に入っているのはフェイスニング効果が期待できることです。 友永先生がおっしゃっていたことを私は忘れません。 「ご年配の方がこのポーズの後でお顔が綺麗になるのを見るのが楽しみなのです…