週末（7月28日）はヨガだ！ 暑さもピーク、暑いからこそ気持ちよく動いて、身体のリズムを整えたいですね。 動くことで元気が戻ってくるのです！！ 今、レッスンの内容を考えていたところです。 暑いので、どうしても冷たいものを食べ過ぎてしまいがちかと、、、 なのでお腹の呼吸をしっかり行って、まずはお腹を温めようと思います。 寝て行う時計の呼吸法（我が家では良く行います）をやります。 お腹を温めてから丁寧にウオームアップを行ってポーズに入ります。 簡単なポーズでゆったりと動き体幹を整えて、夏と言えばなんといっても「太陽礼拝」です。 下半身をダイナミックに動かす練習も盛り込んで、今回で連続3回目です。 …
暑い日が続いております。 そんな中、今日はヨガで始まる日曜日でした。 ちから抜いて頑張りました。 暑気払いをヨガでできたらいいな〜と思うのです。 それで考えたメインメニューは日輪拝とやさしい太陽礼拝です。 そう、ギラギラと照り返す太陽さんにお手柔らかにお願いします みたいな気持ちでしょうか。 連続ポーズは体も心もシャキッとするから好きなのです。 今日もシャバサーナで始めました。 会場に来るだけでもお疲れ様ですよね。 夏はこのスタイルが好きなんです。 暑い時には十分に休憩をとりながら、でもサボらないで、と言うヨガマインドです。 それから、この時期に行う呼吸法として涼しさを呼ぶシータリ、シートカリ…
この頃、snsなどで神社参拝が目について どうして？と感じていた。 ところが何のご縁か私にもそんな風が吹いてきたのである。 産土（うぶすな）神社というものをご存知でしょうか。 とあるセミナーでそれを知った時、正直めんどう臭いなと思ったのに ところがどっこい参拝してみると お墓参りに行ったみたいな後味のスッキリ感が病みつきになっている。 さて、それとは別に京都の旅館で半年の厄祓いをするという輪っかを見たが（写真↑） それと同じものを自宅近くの神社でも見たのには驚いた。 こんなことに驚くのかと、知る人からすればそんな私こそ驚きであろう。 ６６年間生きていても分からないことはたくさんある。 いえ、帽…
ヨガの投稿が続きますが 昨日はヨガで始まる日曜日、にこにこヨガでした。 日曜日の静かな朝7時半、電車は運動部の部活の学生さんで賑わっていました。 2時間たっぷりと思っていても あれもこれもと思うとあっという間です。 予定していたメニューを時間ぴったりに終わらせるのが難しいのですが 昨日は魚のポーズができませんでした。 内臓の機能を高めて呼吸器系の病気に効果的と本に書いてありますが 私はなんと言ってもフェイスニング効果が期待できるのでは？ と大好きなポーズです。 次回6月30日には必ず行いたいと思います。 そのように、毎回、予定していたメニューを見ながら 自分なりに反省をして、次回に活かすように…
こんばんは、今日はヨガのお知らせです。 6月9日（日）、30日（日） 7月7日（日）、28日（日） 先日、電話で問い合わせをいただきました。 今度の日曜日に参加してくださるとのこと嬉しいです。 他にも何人かフレッシュなお顔が増えて 私もまた新しい気持ちで頑張ります。 ぜひ、継続して自分のものにしてください。 近所のお寿司屋さんのトイレにフライヤーを貼らせてもらったこと 息子の家の塀にもフライヤーをポスター代わりに貼っていること このブログにも以前より積極的に投稿していること レッスンも精一杯の気持ちを込めて行なっていること などなど小さな努力が少しずつ形になってきた感じがします。 コロナの時に…
今日はヨガで始まる日曜日、爽やかな５月の風に吹かれて 気持ちよく体を動かすことができました。 参加してくださった皆さま、ありがとうございました。 ちょっとお休みが続いて参加しにくくなったかな〜と心配していた方が 参加してくださり嬉しかったです。 私のクラスは月謝制でもなく、それぞれの都合に合わせながら 一回￥１０００で参加してもらうスタイルです。 家族の用事など、その時々の必要な役割は果たすべくお休みして また、調整できる時には、ひょっこり参加してゆる〜く長く継続して欲しいのです。 何よりも自分のために行い、それを他の方へもお裾分けできたら幸いというものです。 今日は「お家で練習15分コース」…
ヨガで筋力が養えるというけれど本当かな？ と少し前まで思っていた。 ところがこの頃、久しぶりに行うポーズで、アレっ筋力が落ちている！と思うことがある。 もちろん加齢に伴うものだろうけど 少し練習することで改善されるから、ヨガで筋力は養われると改めて思った。 健康のためには筋肉ムキムキになる必要はなく むしろ表面の筋肉より背骨を支える体幹の筋肉が大切だから 年齢を重ねるごとにヨガの時間を増やしたいものだ。 しかしながら、やることはたくさんあるし 一日はあっという間に終わってしまうし、ヨガの時間を増やすことは簡単で難しい。 私の場合はヨガの他に帽子という仕事もしているから、なおさらである。 でも、…
5月のヨガのお知らせです。 5月12日（日曜日）26日（日曜日） 9時半〜11時半 前回のレッスンには新しい方が来てくれてとても嬉しかったです。 私は子どもを出産するときに、帽子製作する際に、また、人生の浮き沈みに悩む時に ヨガに助けられてここまで来ました。 こんな良いものをぜひ他の皆さまへもお裾分けしたい そんな気持ちでお教室をしています。 長い人生をもっと有意義に楽しむために ヨガをご一緒してみませんか？ 実は前回のブログ更新の後、パソコンが調子が悪くなってついに電源が入らなくなりました。 そんな訳で、右往左往した今週。 データのバックアップをとっていなかった自分を痛く反省しています。 今…
私は今66歳。 孫にはうん歳と言って誤魔化してきたけど それは私にとっては年齢遊びのようなもので 年齢は生きてきた勲章、誤魔化したいなんて思っていない。 一年一年、時が過ぎるままに年齢を重ねてきて さて、その年齢がどうなんだろうなんて思う余裕もなかったけど 還暦は違った。 山登りで言えば中腹の少し視界のひらけた草はらに出た時みたいな 反省点はたくさんあるけど、ここまで良く頑張った〜という晴れやかな気分。 目の前の事を無我夢中でクリアしてきた自分の 良いことも悪いことも一旦脇において俯瞰するというか やっと本当に自分になったような そんなとても良い年齢だと私は思った。 そんな還暦からあと２０年（…
昨日、神様からご褒美をもらったように嬉しかったことがある。 少し前にお作りした三蔵法師の帽子、送ったはいいけど大丈夫だったかな？ と気にしていて忘れていたが その方から「こんな感じ」と写真が送られてきたのだ。 その写真を公開するわけにはいかないけれど 「やるじゃん」と返信したくなるような なかなかチャーミングな男性が素敵にかぶっていたのだ。 嬉しさにも色んな種類があると思うけど まずスカッと心が晴れて その後から色んな気持ちが満ちてくると言ったら大袈裟かな。 今まで指導してくれた先生への感謝とか 壁にぶつかって悩む苦しさもどんだけあっただろう、、、とか。 話は変わるけど、それから、もう一つ 中…