ちょっと早起きしてヨガで始まる日曜日、、、 今日は大変なご褒美をいただきました。 昨日からの冷たい雨が雪になるかもしれないという悪天候の中 よくいらっしゃってくださいました、、、的なお喋りの中で 参加者のKさん 「体はもちろん、帰りは軽くなるんですけど、 体だけじゃなく心が洗われるというかスッキリするんです」 と仰ってくださいました。 何というお褒めのお言葉でしょうか。 一瞬にして羽が生えて、天井までフワフワと飛んでゆきそうでした。 でもね、別に私じゃないんですよね、本当は。 ヨガの運動療法とでもいうのでしょうか。 呼吸と運動と精神の関係で このような効果が確かにあるのだと思います。 もし、私…
長い間、帽子とヨガと二足の草鞋を履いてきましたが 病気をしたことを契機に帽子に大きく舵を切り 杉並区のヨガはお休みしています。 でも、日曜日のヨガだけは夫が生徒として、またアシスタントとして フォローしてくれることもあり継続中です。 月２回というゆるヨガではありますが おうちヨガで補いながら 年齢を重ねるごとに良さを実感しています。 自分のため、家族のため、そこに誰かお一人でも 参加してくだされば励みになるというものです。 今年もヨガで始まる日曜日、ゆるく頑張ります！ よろしくお願いします！！ スケジュールはこちら→ 気づかないうちに姿勢も悪くなるものです。 まっすぐ立つ気持ち良さからヨガは始…
２５日、今日は京王百貨店をお休みして ヨガのレッスンの日でした。 ヨガと帽子の二足の草鞋を履いてここまで来ましたが 今は帽子にハンドルを少し切った形となり 月に２回の日曜ヨガレッスンだけを大切に行なっています。 今日も気持ちよく体を動かしました。 「帰るときは、体が軽くなるのよね〜」というお言葉を励みに 自分のために家族のために、隣人のために 本当に継続してよかった、大切な時間です。 木を切るために必死にノコギリを動かすことも大事ですが 立ち止まって、例えば刃を研ぐなどの時間を持つと もっと幸せに楽しく木を切ることができる。 まさにその一つがヨーガかなと思います。 さ、明日はまた、新鮮な気持ち…
今日はヨガ教室でした。 Iさんが遅刻して来たので心配しましたが、 考え事をして道を間違えたとのこと、 背中に汗をかいていらっしゃいました。 頑張る８０代、すごいですね、目標にしたいです。 今日のテーマは前屈と捻りのポーズでお腹を温めて、夏の疲れを吹き飛ばそう！でした。 ネコのポーズで背骨を柔軟にほぐしてから、 ラクダになってさらに腰を伸ばし、 ウサギで伸ばした腰を丸めていたわりました。 そして優しい前屈をじっくり２回行って 捻りで仕上げました。 「かかと落とし」で始まった立位のポーズでは、 どんぐりコロコロの歌が出てしまいました。 私は歌が下手だから、どうしようかと思ったけど、 自意識を捨てて…
実は夏風邪をひいたみたいで やっと再開されたヨガレッスンですが 23日（日）のレッスンをお休みにします。 生徒の皆さまにはごめんなさい。 講師自ら風邪をひいてしまうなんて、、、ちょっと情けないのですが 風邪をひくのも悪くないと、考え方を変えてみました。 それで思い切ってレッスンのお休みを判断した次第です。 （今まで体調不良でお休みしたことは一度もないのです。） 以前だったら、一生懸命色々と気をつけて 医者にも行き、薬も飲み、 何とかレッスンしていたと思います。 でも、一番大切なことは 身体が何を求めているのかな？と気づくことであり、 それは充分な養生であり、 具体的には睡眠と栄養とリラックスで…
事情があって杉並区のレッスンは休眠中なので こちら武蔵境のヨガだけ大切に行なっていますが、 今日は久しぶり（約５ヶ月ぶり）のレッスンでした。 これだけ長い間、レッスンしないというのはヨガ講師歴で初めてのこと。 とても良い刺激をいただきました。 なんと言っても、今日は８０代のお二人の方に感動いたしました。 とにかく努力がスゴイです。 「お風呂でも忙しいんですよ」とおっしゃるKさんは 湯船で大腿四頭筋を鍛えるエクササイズをして その結果膝の調子が良くなり 苦手だった正座ができるようになっていました。 もうお一人のAさんは 「とにかく子供の世話になるものか、、、って意地ですよ」 とピカピカの笑顔でお…
やっと、三鷹市からも会場の使用許可がおりました。 日曜日のヨガのレッスンを再開します。 日程は以下のとおり。 7月19日、26日、8月9日、23日 ぜんぶ日曜日です。 コロナの影響でヨガを長期にお休みしたことで いかにこの時間が私にとっても大切な時間だったか 再確認することができました。 ヨガは本当に小さな積み重ねです。 一回やったからと言って、急激な改善が目には見えないかもしれません。 でも、積み重ねることで、やがて大きな力となって 自分の健康の土台を作ってくれるのです。 健康がなければ好きなものも食べれないし、 好きなところへ旅行も行けないし、 まして帽子作りなど出来ません。 とても久しぶ…
一向に収まる気配のないコロナです。 こんな時はゆっくりモードを満喫するといたしましょう。 予定されていました３月２２日のヨガはお休みします。 使用条件がいろいろあったので悩みましたが、 リスクは最小限にしたいと思い判断しました。 よろしくお願いします。 いつもより少しだけ朝寝坊したり、 お散歩したり、 お掃除や片付け物に精を出したり、 友達に電話したり、 できることを丁寧に行う良い機会かもしれません。 来月は４月５日（日）、１２日（日）の予定です。 きっとできるといいですね。 それまでお元気で。 写真は植え替えした利休梅です。 鉢植えだったのですが、根っこに虫がついたみたいでヨロヨロでした。 …
嫌なものが流行っていますね。 パンデミックを間違えてパンダミックと言って大笑いされた私です。 さて、巷ではマスクが品切れとのこと。 それでは作ったらいいじゃんと思っていたら、色々と紹介されていますね。 その一つがこちら → でも、私はマスクが嫌いなのです。 基本、マスクはしません。 そんな私の気をつけていることは、基本に戻る、、、です。 手洗いうがいの励行と良い食事と充分な睡眠の確保と、 最後はマインド、いたずらに恐れないでやるべきことを一つづつ、、、ですね。 はい、祈るようにヨガもしていますよ。 昨日の朝の空もとても綺麗でした。 踊らされないで冷静に事態の収まるのを待ちましょう。 一人一人の…
今日は久しぶりに日曜日の朝ヨガでした。 会場の都合もあり７月は本日の一回だけ、 一ヶ月以上ブランクが空いてしまい、何だかなと思いつつ、、、でした。 ところがハッピープレゼント！ しばらく膝が不調でお休みだった方がお顔を見せてくださいました。 「ずっとお休みしていましたけど やっぱり体はできるところだけでも動かした方が良いと思ったんですよ、、、 それは自分がやらなければ、他の人に頼むことはできないのですよね〜〜 正座ができないけど、できるところだけの参加でよろしいですか？」とのこと。 よくぞ、そう思ってくださいました、そして私を思い出してくださいました。 嬉しかったです。 優しい動きで体の隅々ま…