健康のために、身体の循環を良くすればいいと言うけれど、 ヨガはそのためにとても有効です。 でも、お風呂も身近で気持ちよくて、まるでヨガのようだ。 よく時間がなくてシャワーで済ませる、、、という人がいるけど、 私は必ず湯船に浸かる。 たとえ30分お風呂で時間をロスしたとしても、 身体を温め神経をリラックスさせて寝る方がよっぽど睡眠の質が良くなるから。 時間のあるときは低温でじっくり半身浴、時間がない時は熱めのお湯を肩まで入る。 それも無理な時は熱めのシャワーを首筋に5分、 首を温める事、特に大切と思う。 湯船に浸かって深くながーく息を吐く、、、ヨガに通じるひととき、しあわせ〜〜
日曜日のクラスに８０歳代の方がいらっしゃいます。 月に１回から２回というのんびりクラスですが楽しみに通ってくれて、 私にとっても励みになります。 でもね、その方、とてもその年齢に見えません。 とてもお洒落で姿勢もいいし、ポーズも良くできます。 （もちろん、苦手もありますけどね、、、） お話を伺ってさもありなんと思うのは、大変な努力家だということです。 三鷹市の水泳教室にも通っていらっしゃるだけでなく、 日常的に様々な工夫をしてるのです。 その一つ、朝日新聞の天声人語を毎朝、写経のように書いていたとか。 でも、今はそれが飽きて、音読しているというのです。 私を含めて、周りにいた人が「スゴイ！」と…
昨日は久しぶりに龍村先生のHHCに参加しました。 日本人はもともと精神性の高い民族だったということ、 その日本の精神文化のルーツにヨガがあるとのこと、 日本最古のヨガ道場は高野山などなど、、、 いつものようにお話に引き寄せられて始まりました。 ポーズは二人組で行うものが多く、見てもらう刺激も楽しく勉強になりました。 さて、最後にこれぞ沖ヨガというのでしょうか。 尺取り虫のように動いたり、トカゲのように動いたり、 私は全然、できませんでした。 最後に手押し車みたいになって腰を使って手で前進する、、、と言うのをやりました。 私は手首が痛いので、これは無理、、、と地味に動いていたら、 先生に見つかっ…