今日はヨガで始まる日曜日でした。
夏の疲れがテーマでした。
疲れたな〜と思う時には休むのですが
ダラダラしてしまうとキリがありません。
なので活用したいのがシャバーサナです。
仰向けになって床に横たわる事で血流を均等にして
寝るともなく起きるともなく自分をニュートラルにして
静かに呼吸をするヨガ的休息、屍のポーズです。
私はタイマーをかけて10分以内にします。
そう、今日のレッスンはシャバーサナから始めました。
レッスンの中では必ず最後にも行います。
ただ休むのではなく、適度に動くことも大切です。
動くことで体は元気になるのですから。
なので、今日は出来るだけ簡単なことを丁寧に行いました。
夏の疲れが吹き飛んでくれたかな〜〜
私は帰宅後夕方まで草取りに精を出しました。
疲れたら休む、でもダラダラしないでね。
休んだら動く、でもハードル高くしすぎないでね。
その繰り返しで秋を待ちましょう。
ご興味ございましたら、ぜひ、ヨガのお教室に参加くださいませ。
写真は帰り道に咲いていた花、名前は分かりませんが綺麗でした。
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