ヨガ

今日はヨガ教室でした。 Iさんが遅刻して来たので心配しましたが、 考え事をして道を間違えたとのこと、 背中に汗をかいていらっしゃいました。 頑張る８０代、すごいですね、目標にしたいです。 今日のテーマは前屈と捻りのポーズでお腹を温めて、夏の疲れを吹き飛ばそう！でした。 ネコのポーズで背骨を柔軟にほぐしてから、 ラクダになってさらに腰を伸ばし、 ウサギで伸ばした腰を丸めていたわりました。 そして優しい前屈をじっくり２回行って 捻りで仕上げました。 「かかと落とし」で始まった立位のポーズでは、 どんぐりコロコロの歌が出てしまいました。 私は歌が下手だから、どうしようかと思ったけど、 自意識を捨てて…

事情があって杉並区のレッスンは休眠中なので こちら武蔵境のヨガだけ大切に行なっていますが、 今日は久しぶり（約５ヶ月ぶり）のレッスンでした。 これだけ長い間、レッスンしないというのはヨガ講師歴で初めてのこと。 とても良い刺激をいただきました。 なんと言っても、今日は８０代のお二人の方に感動いたしました。 とにかく努力がスゴイです。 「お風呂でも忙しいんですよ」とおっしゃるKさんは 湯船で大腿四頭筋を鍛えるエクササイズをして その結果膝の調子が良くなり 苦手だった正座ができるようになっていました。 もうお一人のAさんは 「とにかく子供の世話になるものか、、、って意地ですよ」 とピカピカの笑顔でお…

やっと、三鷹市からも会場の使用許可がおりました。 日曜日のヨガのレッスンを再開します。 日程は以下のとおり。 7月19日、26日、8月9日、23日 ぜんぶ日曜日です。 コロナの影響でヨガを長期にお休みしたことで いかにこの時間が私にとっても大切な時間だったか 再確認することができました。 ヨガは本当に小さな積み重ねです。 一回やったからと言って、急激な改善が目には見えないかもしれません。 でも、積み重ねることで、やがて大きな力となって 自分の健康の土台を作ってくれるのです。 健康がなければ好きなものも食べれないし、 好きなところへ旅行も行けないし、 まして帽子作りなど出来ません。 とても久しぶ…

嫌なものが流行っていますね。 パンデミックを間違えてパンダミックと言って大笑いされた私です。 さて、巷ではマスクが品切れとのこと。 それでは作ったらいいじゃんと思っていたら、色々と紹介されていますね。 その一つがこちら　→ でも、私はマスクが嫌いなのです。 基本、マスクはしません。 そんな私の気をつけていることは、基本に戻る、、、です。 手洗いうがいの励行と良い食事と充分な睡眠の確保と、 最後はマインド、いたずらに恐れないでやるべきことを一つづつ、、、ですね。 はい、祈るようにヨガもしていますよ。 昨日の朝の空もとても綺麗でした。 踊らされないで冷静に事態の収まるのを待ちましょう。 一人一人の…

今日は久しぶりに日曜日の朝ヨガでした。 会場の都合もあり７月は本日の一回だけ、 一ヶ月以上ブランクが空いてしまい、何だかなと思いつつ、、、でした。 ところがハッピープレゼント！ しばらく膝が不調でお休みだった方がお顔を見せてくださいました。 「ずっとお休みしていましたけど やっぱり体はできるところだけでも動かした方が良いと思ったんですよ、、、 それは自分がやらなければ、他の人に頼むことはできないのですよね〜〜 正座ができないけど、できるところだけの参加でよろしいですか？」とのこと。 よくぞ、そう思ってくださいました、そして私を思い出してくださいました。 嬉しかったです。 優しい動きで体の隅々ま…

生地を探しに新宿のオカダヤに良く行くのですが そこで我が意を得たりと思う言葉に出会い、思わず写メしました。 私は帽子を作りながら、いつもそう思っていましたが 帽子に限らず、いろんなアイテムにヨガは通じるのだと思います。 だって、ヨガは心を整えるものだから、、、 そして、心がなくては何も作れないばかりか、何もできませんから。 KYOKOヨガ、今年も頑張ります。 写真はこの頃、気に入っている春菊のサラダ。 春菊を生でザクザク切って、揚げ野菜とジャコをトッピングしてみました。 ドレッシングはゴマ油とお醤油とお酢、砂糖少々、レモン汁を適当に。 食べる直前にもみ海苔をパラパラします。 春菊を生で食べるな…

KYOKOヨガ金曜クラスの 年内最後のレッスンを本日終了しました。 参加くださった皆様ありがとうございました。 ミネストローネスープとパンで簡単なランチをしました。 今年もありがとうございました。 来年もよろしくお願いします。 ありきたりの挨拶ですが、心に清々しい風が吹きますね。 写真撮り忘れましたので、昨日のお散歩で行ったカフェのハーブティー。