今日はヨガ教室でした。 Iさんが遅刻して来たので心配しましたが、 考え事をして道を間違えたとのこと、 背中に汗をかいていらっしゃいました。 頑張る８０代、すごいですね、目標にしたいです。 今日のテーマは前屈と捻りのポーズでお腹を温めて、夏の疲れを吹き飛ばそう！でした。 ネコのポーズで背骨を柔軟にほぐしてから、 ラクダになってさらに腰を伸ばし、 ウサギで伸ばした腰を丸めていたわりました。 そして優しい前屈をじっくり２回行って 捻りで仕上げました。 「かかと落とし」で始まった立位のポーズでは、 どんぐりコロコロの歌が出てしまいました。 私は歌が下手だから、どうしようかと思ったけど、 自意識を捨てて…
実は夏風邪をひいたみたいで やっと再開されたヨガレッスンですが 23日（日）のレッスンをお休みにします。 生徒の皆さまにはごめんなさい。 講師自ら風邪をひいてしまうなんて、、、ちょっと情けないのですが 風邪をひくのも悪くないと、考え方を変えてみました。 それで思い切ってレッスンのお休みを判断した次第です。 （今まで体調不良でお休みしたことは一度もないのです。） 以前だったら、一生懸命色々と気をつけて 医者にも行き、薬も飲み、 何とかレッスンしていたと思います。 でも、一番大切なことは 身体が何を求めているのかな？と気づくことであり、 それは充分な養生であり、 具体的には睡眠と栄養とリラックスで…
事情があって杉並区のレッスンは休眠中なので こちら武蔵境のヨガだけ大切に行なっていますが、 今日は久しぶり（約５ヶ月ぶり）のレッスンでした。 これだけ長い間、レッスンしないというのはヨガ講師歴で初めてのこと。 とても良い刺激をいただきました。 なんと言っても、今日は８０代のお二人の方に感動いたしました。 とにかく努力がスゴイです。 「お風呂でも忙しいんですよ」とおっしゃるKさんは 湯船で大腿四頭筋を鍛えるエクササイズをして その結果膝の調子が良くなり 苦手だった正座ができるようになっていました。 もうお一人のAさんは 「とにかく子供の世話になるものか、、、って意地ですよ」 とピカピカの笑顔でお…
やっと、三鷹市からも会場の使用許可がおりました。 日曜日のヨガのレッスンを再開します。 日程は以下のとおり。 7月19日、26日、8月9日、23日 ぜんぶ日曜日です。 コロナの影響でヨガを長期にお休みしたことで いかにこの時間が私にとっても大切な時間だったか 再確認することができました。 ヨガは本当に小さな積み重ねです。 一回やったからと言って、急激な改善が目には見えないかもしれません。 でも、積み重ねることで、やがて大きな力となって 自分の健康の土台を作ってくれるのです。 健康がなければ好きなものも食べれないし、 好きなところへ旅行も行けないし、 まして帽子作りなど出来ません。 とても久しぶ…
一向に収まる気配のないコロナです。 こんな時はゆっくりモードを満喫するといたしましょう。 予定されていました３月２２日のヨガはお休みします。 使用条件がいろいろあったので悩みましたが、 リスクは最小限にしたいと思い判断しました。 よろしくお願いします。 いつもより少しだけ朝寝坊したり、 お散歩したり、 お掃除や片付け物に精を出したり、 友達に電話したり、 できることを丁寧に行う良い機会かもしれません。 来月は４月５日（日）、１２日（日）の予定です。 きっとできるといいですね。 それまでお元気で。 写真は植え替えした利休梅です。 鉢植えだったのですが、根っこに虫がついたみたいでヨロヨロでした。 …
とてもとても久しぶりにヨガのこと書いてみます。 今、杉並区のヨガレッスンはお休みしていますが 三鷹でのレッスンは月に１〜２回ですが継続しています。 先週日曜日のレッスンで立木のポーズでフラフラしてしまいました。 夫に「初めてヨロけたね？」と言われたけど実は２回目かも。 レッスンの数が減ったので、その埋め合わせに家ヨガを毎日していましたが 会期が迫ってきて、また会期中はできませんでした。 伊勢丹会期が終了して日常に戻ったのもつかの間、 片付けや雑用などに追われて本来の日常にはまだ戻っていなかったのですね。 生活の乱れやコンディションの乱れなどなど、 カラダが教えてくれました。 もちろん、加齢もあ…